Все бренды
0-9
A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
P
N
O
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z
А
Б
В
Г
Д
Е
Ж
З
И
М
О
К
Л
Н
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Э
Ю
Я

Послеродовой период. Как быстро прийти в норму и сохранить семью

3532

Беременность – безусловно, один из самых сложных периодов в жизни женщины. Восстановление после родов длится не один месяц. Именно поэтому, врачи рекомендуют планировать появление малыша на свет, чтобы подготовить организм и избежать возможных осложнений.

 

Содержание

  • С какими проблемами женщина сталкивается после родов
  • Восстановительная программа: как составить и что в нее включить
  • Как правильно выбрать крем от растяжек
  • Лучшие кремы для похудения
  • Пигментация после беременности и родов: как вернуть и сохранить ровный цвет лица
  • Как удалить пигментные пятна после родов

С какими проблемами женщина сталкивается после родов

После того, как крошка появился на свет, мамы часто остаются один на один со своими проблемами. Послеродовые осложнения делятся на внешние и внутренние.

К внутренним осложнениям относятся:

  • развитие эндометриоза;
  • воспаление мочеиспускательного канала;
  • мастит;
  • тромбофлебит;
  • развитие сахарного диабета;
  • потеря четкости зрения.

Внешними осложнениями являются:

  • пигментация на коже;
  • растяжки;
  • потеря упругости груди;
  • выпадение волос в период грудного вскармливания;
  • сухость кожи;
  • набранный вес, который из-за гормональных изменений не удается сбросить.

Любое из осложнений послеродового периода может стать серьезным травмирующим фактором для психики молодой мамы. Женщины сталкиваются с потерей эластичности мышц тазового дна, что приводит к неуверенности в отношениях с мужем, болезненным менструациям и риску недержания мочи.

Основное поколение врачей обучалось на книгах, написанных в 20 веке, поэтому обсуждать проявление послеродовых осложнений сейчас просто не принято. Проблема поднимается только тогда, когда уже появляется вероятность выпадения матки. С этой неприятностью можно справиться, всего лишь регулярно выполняя упражнения Кегеля при помощи специальных вагинальных шариков и тренажеров.

Упражнения Кегеля полезны для девушек, которые только планируют беременность или хотят сохранить репродуктивное здоровье. Натренированные и эластичные мышцы тазового дна гораздо быстрее восстанавливаются после родов.

Если при появлении внутренних осложнений на помощь приходят врачи, то с такими, как растяжки и лишний вес, девушки к ним не обращаются. В этой статье мы расскажем, как эффективно справиться с внешними послеродовыми проблемами.

Восстановительная программа: как составить и что в нее включить

Любые действия по восстановлению организма следует начинать с консультации с врачом. Только так вы сможете получить именно тот результат, к которому стремитесь.

  1. Для начала, молодой маме необходимо сдать анализы на все гормоны, чтобы восстановление проходило планомерно.
  2. Сдав анализы, обязательно посещение грамотного эндокринолога, который назначит правильные витамины.
  3. Консультация с гинекологом, который даст добро на физические упражнения.

Для скорейшего восстановления красоты и здоровья требуется комплексное принятие витаминов. К ним относятся:

  • фолиевая кислота – помогает восстановить обмен веществ и нормализовать гемоглобин, что сразу проявится на здоровом цвете лица;
  • аскорбиновая кислота – принимает участие в синтезировании коллагена, который необходим для построения мышц и поддержания упругости кожи;
  • витамин Е – помогает нормализации репродуктивной системы и способствует восстановлению мышечных волокон;
  • комплекс витаминов А,С,Д,Е – запускает обменный процесс в клетках, способствует обновлению кожи, росту новых волос и ногтей;
  • витамины группы В – уменьшают работу сальных желез, что предотвращает появление комедонов, прыщей и угревой сыпи.

Если после рождения ребенка у молодой мамы был диагностирован диастаз, то на серьезные физические нагрузки накладывается запрет. Диастаз – это расхождение брюшных мышц.

Чтобы животик снова стал плоским, рекомендуется упражнение «вакуум». Лучшее время для его выполнения – утро. Дыхательные техники проводят только на голодный желудок. Упражнение несложное, и может показаться, что безрезультатное. Но на деле это не так. Результат будет заметен через пару месяцев.

Упражнение следует выполнять в следующей последовательности:

  • лечь на спину или сесть на стул с прямой спинкой;
  • вдохнуть воздух полной грудью и втянуть живот, чтобы создалось ощущение прилипания брюшных мышц к позвоночнику;
  • постепенно выдыхать, держа живот в исходном положении.

Выполняя любые физические упражнение при диастазе, важно соблюдать один принцип — «Не навреди!». Что противопоказано делать при диастазе брюшных мышц:

  • напрягать живот;
  • делать скручивания;
  • упражнения на четырехопорную статику – планку;
  • «велосипед»;
  • вис на перекладине;
  • подтягивание ног к туловищу.

Как правильно выбрать крем от растяжек

Растяжки нередко становятся причиной неуверенности в себе. В послеродовой период психика женщины очень уязвима, а эта неприятность только расширит и так немалый список поводов для переживаний. Совсем избавиться от растяжек не выйдет. Но их можно сделать менее заметными, а кожу в месте деформации — мягче и эластичнее.

Крем против растяжек обязательно должен быть жирным, и не обязательно хорошо пахнущим. Вот такой забавный парадокс. Перед покупкой крема от растяжек после родов загляните в состав и поищите там желательные ингредиенты:

  • алое;
  • гликолевую кислоту;
  • экстракт семечек грейпфрута;
  • масло какао;
  • кокосовое масло;
  • коллаген;
  • эластин;
  • масло ши;
  • лецитин;
  • витамины А и Е.

Крем для тела от растяжек наносится после душа на слегка влажное тело. Эффективный крем от растяжек можно сделать самостоятельно, просто добавив в любимую баночку с увлажняющим кремом мумие или кокосовое масло. Крем с мумие от растяжек будет действенным в том случае, если вы сделаете его сами, а не купите в аптеке. Содержание мумие в аптечных кремах минимальное, поэтому эффект от них будет минимальным.

Крем-масло от растяжек на основе кокосовой выжимки — это, пожалуй, лучшее из того, что можно приготовить дома. Кокосовым маслом можно пользоваться и без увлажняющего крема, оно отлично впитывается. При его выборе обратите внимание на упаковку и ищите пометку «нерафинированное». Масло должно быть без отдушек. Не ждите от него традиционного кокосового запаха. Аромат не будет отталкивающим, но и особо приятных ноток в нем вы не почувствуете.

Принимая душ, можно потратить 5-7 минут на борьбу с растяжками, воспользовавшись скрабом. Приготовить его можно дома, или приобрести в магазине органической косметики. Самые действенные продукты из этой линейки косметических средств имеют в составе кокосовое масло, молотые зерна кофе, апельсиновую цедру.

Домашний скраб можно приготовить по следующему рецепту:

  • необходимо перемолоть зерна кофе;
  • добавить в получившуюся массу масло кокоса или ши;
  • последний компонент — немного апельсиновой цедры, которую лучше натереть на мелкой терке.

Хранится такая смесь в холодильнике не больше недели.

Лучшие кремы для похудения

Как похудеть после родов? Этим вопросом задаются почти все женщины, которые только что стали мамами. Процесс похудения будет идти быстро, если нет серьезного гормонального сбоя. Молодая мама должна придерживаться принципов правильного питания, и хотя бы 2-3 раза в неделю уделять время физическим упражнениям. Ускорить процесс поможет косметика для похудения. Средства для похудения работают по принципу локального ускорения обмена веществ. Крем наносится на проблемную зону и начинает активно работать, ускоряя кровообращение и клеточный обмен.

В состав крема для похудения обычно включены:

  • кофеин;
  • масло апельсина или лимона;
  • витамин Е;
  • пантенол;
  • экстракт фикуса;
  • масло имбиря.

Крем поможет справиться не только с лишними килограммами, но и с ненавистной «апельсиновой коркой» на бедрах.

Пигментация после беременности и родов: как вернуть и сохранить ровный цвет лица

Иногда после родов на коже могут выступить темные пятна. На появление пигментации на лице влияют несколько факторов:

  • генетика;
  • гормональный дисбаланс;
  • пренебрежение средствами защиты от солнца.

При планировании беременности и на всем ее протяжении ни в коем случае нельзя появляться на солнце без нанесенного на кожу солнцезащитного крема. Чем светлее кожа, тем выше должен быть уровень SPF. Для девушек с самой светлой кожей подойдет SPF-50, для смуглой – SPF-30. Также рекомендуем пользоваться тональными средствами с SPF действием.

Как удалить пигментные пятна после родов

Если пигментные пятна на коже все-таки появились, справиться с ними помогу осветляющие кремы и пилинги.

В состав аптечных средств для отбеливания лица и избавления от пигментных пятен входят:

  • гликолевая кислота;
  • экстракт петрушки;
  • витамины С и Е.

С пигментными проявлениями на лице помогут справиться маски с АНА-кислотами. Они максимально щадяще воздействуют на кожу, способствуют клеточному метаболизму и очищению пор. Более подробно об удалении пигментации можно узнать в отдельной статье.

Если аптечные средства не помогли, стоит обратиться к косметологу, который подберет срединный кислотный пилинг.

Пилинги, которые необходимо проводить в салонных условиях:

  • миндальный;
  • коралловый;
  • гликолевый;
  • молочный пилинг.

Салонная процедура обновит микрорельеф лица, уберет «эмоциональные» морщинки и справится с проявлениями пигментации.

После родов многие женщины часто сталкиваются с проблемами внутреннего и внешнего характера. Своевременное и грамотное их решение, а также правильный уход поможет быстро возвратить вашему телу здоровье и красоту.

Вам будет интересно:

Вам может понравиться

Вверх